Aktris Cinta Laura Kiehl mengaku sudah hampir setahun terakhir rutin menjalani meditasi setiap pagi. Kebiasaan itu, menurutnya, membantunya menjaga kesehatan mental di tengah padatnya aktivitas sekaligus mengubah cara pandangnya dalam menghadapi tekanan sehari-hari.
Perempuan berdarah Jerman-Indonesia itu menyatakan rutinitas meditasi di pagi hari memberi dampak yang nyata terhadap dirinya. Ia menemukan bahwa latihan tersebut membuat pola pikirnya lebih optimistis dan positif secara konsisten.
“Kebetulan memang hampir setahun ini aku rutin meditasi setiap pagi dan aku menemukan bahwa itu sangat menolong aku dan merubah mindset aku menjadi lebih optimistik dan positif secara konsisten,” kata Cinta Laura kepada detikcom saat ditemui di kawasan Senayan, Jakarta Pusat, Selasa (3/11/2026).
Memandu meditasi bersama rekan kerja
Manfaat yang dirasakannya itu mendorong Cinta Laura membagikan metode relaksasi tersebut kepada orang-orang di sekitarnya. Ketika melihat rekan-rekan kerjanya dilanda kelelahan dan tekanan pekerjaan, ia berinisiatif memandu sesi meditasi bersama.
“Saat dengar kisah kehidupan para teman-teman kerja, aku berpikir, kayaknya meditasi bisa membantu kalian deh. Dan dari situ aku melakukan guided meditation,” tuturnya.
Tawaran itu disambut hangat oleh rekan kerjanya, termasuk aktor Anthony Xie. Menurut Anthony, sesi meditasi bersama Cinta Laura terasa seperti mendapat pendampingan profesional tanpa dipungut biaya.
“Dapat psikologi gratislah ya, terapi gratis,” ucap Anthony Xie.
Mendengar ucapan itu, Cinta Laura yang menyandang gelar sarjana di bidang Psikologi menanggapi dengan santai sambil tertawa. “Terapi gratis berarti, psikiater gratis,” timpalnya.
Bekal menjalani hari
Bagi Cinta Laura, menyempatkan waktu sejenak untuk menenangkan diri dan memusatkan pikiran di pagi hari kini menjadi fondasi penting dalam menjaga emosi. Dengan begitu, ia menilai dirinya dapat menjalani hari secara lebih fokus dan produktif.
About the Author
