Aktris Emma Warokka tetap tampil prima dan energik meski usianya sudah menginjak kepala lima. Di balik kebugaran fisiknya, wanita yang akrab disapa Mamsky itu punya motivasi khusus untuk menjaga kesehatan, salah satunya permintaan sang suami. Emma menuturkan bahwa Bagus Soeharto memintanya bisa berumur panjang hingga 100 tahun.
Permintaan sang suami
Permintaan itu muncul karena usia keduanya terpaut 18 tahun. Emma mengaku sempat kaget ketika suaminya melontarkan permintaan tersebut. “Ada request dari suamiku kemarin, dia bilang, ‘Kamu bisa gak, Yang, sampai umur 100 tahun?'” ungkap Emma di Studio Pagi-pagi Ambyar Trans TV Mampang, Jakarta Selatan, seperti dikutip Hot detikcom, Kamis (15/10).
Menurut Emma, suaminya lantas beralasan bahwa bila ia hanya hidup sampai 90 tahun, sang suami masih berusia 72 tahun pada saat itu. Cerita tersebut disampaikannya sambil menyebut momen itu sebagai hal yang lucu.
Olahraga empat sampai lima kali sepekan
Demi mewujudkan keinginan tersebut, Emma konsisten menjalani pola hidup sehat. Ia rutin berolahraga empat hingga lima kali dalam sepekan, mulai dari bermain padel, latihan beban di pusat kebugaran, sampai menari bersama teman-temannya di grup mantan cheerleaders.
Seluruh aktivitas fisik itu, kata Emma, dipilih karena membuat tubuhnya berkeringat. Tujuannya untuk membantu mengangkat muka, meningkatkan vitalitas, serta membuat tubuh lebih kuat. “Semua olahraga yang bikin keringatan aku lakuin,” tuturnya.
Tanpa prosedur kecantikan invasif
Selain rajin bergerak, Emma menyatakan tidak pernah menjalani prosedur kecantikan medis yang bersifat invasif, seperti botoks, filler, maupun tanam benang. Ia menegaskan tidak ada bagian tubuhnya yang mengalami tindakan penyuntikan.
Rahasia penampilannya, menurut Emma, hanya perawatan kulit rutin di rumah dan menjaga suasana hati agar selalu riang. “Pokoknya gak ada yang ditusuk-tusuk. Rahasianya cuma benar-benar skincare-an rutin di rumah dan selalu riang,” tegasnya.
Disiplin mengatur tidur dan asupan
Emma juga menjaga kedisiplinan dalam keseharian, mulai dari mengatur waktu tidur, mengonsumsi makanan bernutrisi, hingga minum suplemen yang disesuaikan dengan kebutuhan usianya. Ia menghindari sejumlah kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol, begadang, dan dugem.
Kebiasaan itu, menurut Emma, sudah lama ia tinggalkan. Ia menilai kebiasaan tersebut mungkin masih bisa ditoleransi saat masih muda, tetapi harus ditinggalkan ketika usia bertambah bila ingin memiliki kualitas hidup yang baik hingga tua. “Dari dulu aku memang gak merokok dan gak minum alkohol,” jelasnya.
Bagi Emma, gaya hidup sehat bukan sekadar menjaga penampilan agar tetap awet muda. Ia ingin tetap produktif, sehat, dan mandiri sampai usia senja. Menurutnya, yang terpenting adalah berikhtiar menjaga tubuh sebaik mungkin.
About the Author
